اس مضمون میں ہم بچے کی امیدکے ساتھ صحت مند حمل، عام بیماریوں کا انتظام، پیچیدگیوں سے نمٹنا، اور لیبر اور ڈلیوری کی تیاری کے لیے ایک جامع گائیڈ فراہم کریں گے مضمون کا خاکہ درج ذیل ہے۔۔۔
صحت مند حمل کے لیے تجاویز
ا۔ غذائیت اور خوراک
ب۔ ورزش اور آرام
ج۔ قبل از پیدائش کی دیکھ بھال
حمل کی عام تکلیفیں اور ان کا علاج کیسے کریں؟
ا۔ متلی اور الٹی
ب۔ تھکاوٹ اور بے خوابی۔
ج۔ کمر درد اور ٹانگوں میں درد
د۔ سوجن اور ویریکوز رگیں
ر۔ بریکسٹن ہکس کے سنکچن
حمل کے دوران پیچیدگیاں
ا۔ اسقاط حمل
ب۔ ایکٹوپک حمل
ج۔ حمل کی ذیابیطس
د۔ پری ایکلیمپسیا
ر۔ پلیزینٹاپریویا
لیبر اور ڈیلیوری
ا۔ مشقت کے مراحل
ب۔ درد کے انتظام کے اختیارات
ج۔ نارمل ڈیلیوری بمقابلہ سی سیکشن
صحت مند حمل کے لیے تجاویز
ا۔ غذائیت اور خوراک
متوازن غذا کھائیں: مختلف قسم کے پھل، سبزیاں، پروٹین، سارا اناج اور صحت مند چکنائی کھانے پر توجہ دیں۔
ہائیڈریٹ رہیں: ہائیڈریٹ رہنے کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پئیں۔
بعض کھانوں سے پرہیز کریں: کچے یا کم پکے ہوئے گوشت، زیادہ مقدار میں پارے والی مچھلی، غیر پیسٹورائزڈ ڈیری مصنوعات اور ڈیلی گوشت سے پرہیز کریں۔
قبل از پیدائش وٹامنز لیں: قبل از پیدائش وٹامنز اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کو وہ غذائی اجزاء مل رہے ہیں جن کی آپ کو اور آپ کے بچے کو ضرورت ہے۔
کیفین اور الکحل کو محدود کریں: کیفین کی مقدار کو روزانہ دو سو ایم جی تک محدود رکھیں، اور الکحل سے مکمل پرہیز کریں۔
اس مضمون کو بھی پڑھیں۔
ب۔ ورزش اور آرام
باقاعدگی سے ورزش کریں: حمل کے لیے محفوظ مشقوں کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کریں، اور روزانہ کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کا مقصد بنائیں۔
ضرورت پڑنے پر آرام کریں: اپنے جسم کو سنیں اور جب آپ کو ضرورت ہو تو وقفہ کریں۔
کافی نیند حاصل کریں: فی رات سات سے نو گھنٹے کی نیند کا مقصد بنائیں، اور نیند کا مستقل شیڈول قائم کرنے کی کوشش کریں۔
سخت سرگرمی سے پرہیز کریں: ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو آپ کے جسم پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہیں، جیسے ہیوی لفٹنگ یا زیادہ اثر والی ورزش۔
ج۔ قبل از پیدائش کی دیکھ بھال
باقاعدگی سے قبل از پیدائش ملاقاتوں میں شرکت کریں: قبل از پیدائش کی باقاعدہ ملاقاتیں آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو آپ کی صحت اور بچے کی نشوونما پر نظر رکھنے کی اجازت دیتی ہیں۔
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں: اپنے ڈاکٹر سوالات پوچھنے یا خدشات کا اظہار کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
ضروری اسکریننگ اور ٹیسٹ حاصل کریں: آپ کا ڈاکٹر آپ کی صحت اور بچے کی نشوونما کی نگرانی کے لیے مختلف ٹیسٹ اور اسکریننگ کی سفارش کر سکتا ہے۔
صحت مند ڈیلیوری کا منصوبہ بنائیں: اپنے ڈاکٹر سے اپنی ڈیلیوری کی ترجیحات کے بارے میں بات کریں اور بڑے دن کی تیاری کریں۔
ان تجاویز پر عمل کرنے سے صحت مند حمل اور صحت مند بچے کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر حمل مختلف ہوتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ پورے حمل کے دوران اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات چیت کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنی اور اپنے بچے کی بہترین ممکنہ دیکھ بھال کر رہے ہیں۔
حمل کی عام تکلیفیں اور ان کا علاج کیسے کریں؟
متلی اور الٹی
دن بھر چھوٹے، بار بار کھانا کھائیں۔
ایسے کھانوں اور بدبو سے پرہیز کریں جو متلی کا باعث بنیں۔
وافر مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔
ادرک کو مختلف شکلوں میں آزمائیں، جیسے کہ ادرک کی چائے یا ادرک کی کینڈی۔
اگر متلی اور الٹی شدید ہو تو اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ دوائی کے اختیارات کے بارے میں بات کریں۔
ب۔ تھکاوٹ اور بے خوابی
تھکاوٹ کا مقابلہ کرنے کے لیے پورے دن میں مختصر نیند بار بار لیں۔
مستقل نیند کے شیڈول پر قائم رہیں اور سونے کے وقت کا ایک آرام دہ معمول بنائیں۔
کیفین کی مقدار کو محدود کریں، خاص طور پر دوپہر اور شام میں۔
آرام کی تکنیکوں میں مشغول ہوں، جیسے گہری سانس لینے یا قبل از پیدائش یوگا۔
اگر بے خوابی شدید ہو تو ممکنہ ادویات کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ج۔ کمر درد اور ٹانگوں میں درد
اچھی کرنسی کی مشق کریں اور لمبے عرصے تک ایک ہی پوزیشن میں کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے گریز کریں۔
آرام دہ اور پرسکون، معاون جوتے پہنیں۔
باقاعدگی سے ورزش کریں، جیسے قبل از پیدائش یوگا یا تیراکی۔
گرم یا سرد تھراپی کا استعمال کریں، جیسے ہیٹنگ پیڈ یا آئس پیک کا استعمال۔
اگر کمر میں درد اور ٹانگوں میں درد شدید ہو تو اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ دوائی کے اختیارات کے بارے میں بات کریں۔
د۔ سوجن اور ویریکوز رگیں
خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے بیٹھتے یا لیٹتے وقت اپنی ٹانگوں کو اونچا کریں۔
لمبے عرصے تک ایک ہی پوزیشن میں کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے گریز کریں۔
آرام دہ، معاون جوتے پہنیں اور تنگ لباس سے پرہیز کریں۔
باقاعدگی سے ورزش کریں، جیسے چہل قدمی یا تیراکی۔
اگر سوجن اور ویریکوز رگیں شدید ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ دوائی کے اختیارات کے بارے میں بات کریں۔
ب۔ بریکسٹن ہکس کے سنکچن
پوزیشن تبدیل کریں یا آرام کی تکنیکوں میں مشغول ہوں، جیسے گہری سانس لینا یا مراقبہ۔
وافر مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔
سخت سرگرمی سے گریز کریں۔
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر سنکچن باقاعدگی سے ہو جائے یا اگر آپ کو خدشات ہیں۔
یاد رکھیں، ہر حمل مختلف ہوتا ہے، اور اگر آپ کو حمل کے دوران کسی قسم کی تکلیف یا پریشانی کا سامنا ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق مخصوص سفارشات پیش کر سکتے ہیں۔
حمل کے دوران پیچیدگیاں
ا۔ اسقاط حمل
علامات میں اندام نہانی سے خون بہنا اور درد شامل ہو سکتے ہیں۔
علاج میں انتظار، دوا، یا سرجری شامل ہو سکتی ہے۔
ب۔ ایکٹوپک حمل
علامات میں پیٹ میں درد اور اندام نہانی سے خون بہنا شامل ہو سکتا ہے۔
علاج میں دوا یا سرجری شامل ہو سکتی ہے۔
ج۔ حمل کی ذیابیطس
علامات میں اضافہ پیاس، بار بار پیشاب، اور تھکاوٹ شامل ہوسکتی ہے.
علاج میں غذائی تبدیلیاں، ورزش اور دوائیں شامل ہو سکتی ہیں۔
د۔ پری ایکلیمپسیا
علامات میں ہائی بلڈ پریشر، پیشاب میں پروٹین اور سوجن شامل ہو سکتی ہے۔
علاج میں دوائیں اور بستر پر آرام شامل ہوسکتا ہے۔ سنگین صورتوں میں، جلد ڈیلیوری ضروری ہو سکتی ہے۔
ر۔ پلیزینٹا پریویا
علامات میں درد کے بغیر اندام نہانی سے خون بہنا شامل ہوسکتا ہے۔
علاج کا انحصار حالت کی شدت پر ہو سکتا ہے اور اس میں بستر پر آرام، ادویات، یا سی سیکشن کے ذریعے ڈیلیوری شامل ہو سکتی ہے۔
اگر آپ کو حمل کے دوران کوئی علامات یا خدشات محسوس ہوتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق مخصوص سفارشات اور علاج کے اختیارات پیش کر سکتے ہیں۔
لیبر اور ڈیلیوری
ا۔ مشقت کے مراحل
لیبر پیدائش کا عمل ہے اور عام طور پر تین مراحل پر مشتمل ہوتا ہے۔
پہلا مرحلہ: یہ سب سے لمبا مرحلہ ہے اور یہ باقاعدہ سنکچن کے آغاز سے شروع ہوتا ہے جو گریوا کو پتلا اور سٹریچ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس وقت ختم ہوتا ہے جب گریوا مکمل طور پر پھیل جاتا ہے (10 سینٹی میٹر) اور بچہ برتھ کینال میں جانے کے لیے تیار ہوتا ہے۔
دوسرا مرحلہ: یہ مرحلہ بچے کے برتھ کینال میں جانے کے بعد شروع ہوتا ہے اور بچے کی پیدائش پر ختم ہوتا ہے۔
تیسرا مرحلہ: یہ آخری مرحلہ ہے اور اس میں نال کی ڈیلیوری شامل ہے، جو بچے کی پیدائش کے فوراً بعد ہوتی ہے۔
لیبر اور ڈیلیوری کی تفصیل جاننے کے لیے یہ مضمون پڑھیں۔
ب۔ درد کے انتظام کے اختیارات
مشقت بہت تکلیف دہ ہو سکتی ہے، اور اس درد کو سنبھالنے کے لیے کئی اختیارات دستیاب ہیں
ادویات: درد سے نجات کی دوائیں، جیسے ایپیڈورلز، یا پیٹھ میں انجکشن کے ذریعے لیبر کے دوران درد سے نجات فراہم کرنے کے لیے دی جا سکتی ہیں۔ تاہم، ان ادویات کے ممکنہ ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، اور اپنے ڈاکٹر سے ان کے استعمال پر بات کرنا ضروری ہے۔
سانس لینے اور آرام کرنے کی تکنیک: گہرے سانس لینے، مراقبہ، اور تصور جیسی تکنیک تناؤ کو کم کرنے اور مشقت کے دوران درد پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
مساج اور دیگر علاج: مالش، گرم کمپریسس، اور ایکیوپنکچر جسمانی راحت فراہم کر سکتے ہیں اور درد زہ کے دوران درد پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
حرکت اور پوزیشننگ: پوزیشن تبدیل کرنا، چلنا، اور برتھنگ بال کا استعمال درد کو کم کرنے اور مشقت کو زیادہ آرام دہ بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
ج۔ اندام نہانی کی ترسیل بمقابلہ سی سیکشن
اندام نہانی کی ترسیل: یہ بچے کی پیدائش کا سب سے عام طریقہ ہے اور اس میں بچے کا برتھ کینل سے گزرنا شامل ہے۔ یہ عام طور پر زیادہ تر خواتین اور بچوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، اور صحت یابی کا وقت عام طور پر سی سیکشن کے مقابلے میں کم ہوتا ہے۔ تاہم، یہ تکلیف دہ اور مشکل ہو سکتا ہے، اور پھاڑنے یا دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ ہے۔
سی سیکشن: سی سیکشن ایک جراحی عمل ہے جس میں ماں کے پیٹ اور بچہ دانی میں چیرا لگا کر بچے کی پیدائش ہوتی ہے۔ اس کی سفارش مختلف وجوہات کی بناء پر کی جا سکتی ہے، جیسے کہ اگر بچہ بریچ کی حالت میں ہے یا درد زہ کے دوران پیچیدگیاں ہیں۔ بحالی کا وقت عام طور پر اندام نہانی کی ترسیل کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے، اور کسی بھی جراحی کے طریقہ کار سے وابستہ خطرات ہوتے ہیں۔
حاصل بحث
اس ساری بحث کا مقصد اپنے معزز قارئین کو حمل اور حمل کے مختلف مراحل پہ آنے والے سے متعلق بنیادی معلومات فراہم کرنا تھا امید ہے مجھے اس مقصد میں کامیابی ہوئی ہو گی۔
تاہم اگر آپکو اس موضوع پہ مزید جاننا ہے اس بلاگ کو سبسکرائب کر لیجیئے تا کہ مزید انفارمیشن آپکو ملتی رہے، اگر آپ موضوع سے متعلق کوئی سوال پوچھنا چاہتے ہیں تو آپ ہم سے اس ای میل ایڈریس کے ذریعے رابطہ بھی کر سکتے ہیں۔
برائے مہربانی کمنٹ سیکشن میں اپنی رائےکا اظہارضرور کریں، شکریہ!
امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو مفید اور انفارمیٹو لگا ہوگا ایسے ہی مزید معلوماتی مضامین پڑھنے کیلئے اس مام کیئر یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں ۔
جزاک اللہ خیرا….!!!
طالب دعا- بیاء کاظمی
1 thought on “بچے کی امید: صحت مند حمل، عام بیماریوں کا انتظام، پیچیدگیوں سے نمٹنا، اور لیبر اور ڈلیوری کی تیاری کے لیے ایک جامع گائیڈ”