خواتین کے لیے کیگل ایکسرسائز کے فوائد
کیگل ایکسرسائزز پیشاب کی بے ضابطگی، پیلوک مسلز کے بڑھنے، اور جنسی کمزوری کو روکنے یا کم کرنے میں، حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد مدد کر سکتی ہیں۔
ذرخیزی سے آگاہی: حاملہ ہونے کے لیے بیضہ آووری یعنی اوولیشن کی علامات میں مہارت حاصل کرنا
اگر آپ جلد حاملہ ہونا چاہتی ہیں تو اپنی اوولیشن کی علامات، ذرخیزی اور ماہواری کو سمجھنا ضروری ہے اس مضمون میں آپکو یہ سب معلومات ملیں گی۔
اوولیشن اور ماہواری کو سمجھنا: ایک جامع گائیڈ
اوولیشن: بیضہ آووری اور ماہواری کے بارے میں ہماری جامع گائیڈ کے ساتھ جانیں، بیضہ آووری میں ہارمونز کا کردار، اپنے بیضہ دانی کو کیسے ٹریک کریں، اور عام سوالات کے جوابات دریافت کریں۔ آج ہی اپنے جسم کو سمجھنا شروع کریں.
صحت مند حمل کے لیے تیاری کرنا متوقع ماؤں کے لیے تجاویز اور ترکیبیں۔
صحت مند حمل کے لیے تیاری اور متوقع ماؤں کے لیے تجاویز اور ترکیبیں تعارف یہ مضمون حاملہ ماؤں کے لیے ایک جامع گائیڈ ہے جو صحت مند حمل کو یقینی بنانا چاہتی ہیں۔ یہ آگے کے سفر کی تیاری اور ایک ہموار تجربہ کو یقینی بنانے کے لیے تجاویز پیش کرتا ہے۔ آپ پہلی بار ماں بنی ہوں یا اس سے …