آپ کے سائیکل میں حاملہ ہونے کا بہترین وقت کب ہے؟

جب ایک جوڑا ایک خاندان شروع کرنے کا فیصلہ کرتا ہے، تو غور کرنے کے لیے سب سے اہم عوامل میں سے ایک حاملہ ہونے کے لیے جماع کا صحیح وقت طے کرنا ہے۔ زرخیزی ایک عورت کو حاملہ کرنے اور بچے کو لے جانے کی صلاحیت ہے، اور یہ عمر، صحت اور طرز زندگی کے انتخاب سمیت متعدد عوامل سے متاثر ہوتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم حاملہ ہونے کے لیے جنسی تعلق کے بہترین وقت کے ساتھ ساتھ زرخیزی اور بیضہ آووری کو متاثر کرنے والے اہم عوامل پر بھی بات کریں گے۔

حاملہ ہونے کے لیے ملاپ کے وقت کی اہمیت

انسانی تولیدی نظام  کافی پیچیدہ ہے، اور حمل کے حصول کے لیے جنسی تعلقات کا صحیح وقت پہ ہونا بہت ضروری ہے۔ خواتین کی ماہواری کو چار مرحلوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، ماہواری آنے کا مرحلہ ، پٹک کا مرحلہ، بیضہ آووری کا مرحلہ، اور لیوٹیل مرحلہ۔

 اوولیشن یعنی بیضہ آووری سے بالغ انڈے کا اخراج، ماہواری کے وسط میں ہوتا ہے، اور یہ وہ وقت ہوتا ہے جب حاملہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ نطفہ خواتین کی تولیدی نالی میں پانچ دن تک زندہ رہ سکتا ہے، اس لیے بیضہ آووری تک کے دنوں میں جنسی تعلق رکھنے سے فرٹیلائزیشن اور حمل کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔

آپ واقعی حاملہ کیسے ہوتی ہیں : جب آپ اوولیٹ  کرتی ہیں، تو آپ کی بیضہ دانی فیلوپین ٹیوب میں ایک پختہ  انڈا چھوڑتی ہے جو سپرم کے ذریعے فرٹیلائز ہونے کے لیے تیار ہے۔ اس انڈے کے پاس سپرم سے ملنے کے لیے صرف 12 سے 24 گھنٹے ہوتے ہیں۔

ماہواری کو سمجھنا

اوولیشن یا بیضہ آووری کو سمجھنے کے لیے ماہواری کو سمجھنا ضروری ہے۔۔۔

ماہواری ہارمونل اور جسمانی تبدیلیوں کا ایک پیچیدہ سلسلہ ہے جو عورت کے جسم میں ہر ماہ ہوتا ہے۔ اس سائیکل کو ہارمونز کے نازک توازن سے کنٹرول کیا جاتا ہے، بشمول ایسٹروجن اور پروجیسٹرون، جو جسم میں بیضہ آووری اور دیگر غدود سے تیار ہوتے ہیں۔

ایسٹروجن اور پروجیسٹرون جیسے ہارمونز کا کردار

ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ماہواری کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ایسٹروجن بچہ دانی کی پرت کو گاڑھا کرنے میں مدد کرتا ہے، اسے ممکنہ حمل کے لیے تیار کرتا ہے۔ دوسری طرف پروجیسٹرون بچہ دانی کے استر کو برقرار رکھنے اور جسم کو فرٹیلائزڈ انڈے کے امپلانٹیشن کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہارمون ایک ساتھ مل کر بیضہ آووری کے وقت کو کنٹرول کرنے اور ماہواری کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ماہواری کے مراحل

ماہواری کو چار مرحلوں میں تقسیم کیا گیا ہے: حیض، پٹک کا مرحلہ، بیضہ آووری، اور لیوٹیل مرحلہ۔

ماہواری: ماہواری کا پہلا مرحلہ حیض ہے، جو عام طور پر 3 سے 7 دن تک رہتا ہے۔ اس وقت کے دوران، بچہ دانی اپنی استر کو بہاتی ہے، جس کے نتیجے میں اندام نہانی سے خون نکلتا ہے۔

فولیکولر فیز: ماہواری کا دوسرا مرحلہ فولیکولر مرحلہ ہے، جو ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے اور بیضہ آووری تک رہتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران، جسم ایف ایس ایچ  پیدا کرتا ہے، جو بیضہ آووری میں فولیکل کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔ ہر فولیکل میں ایک ناپختہ انڈا ہوتا ہے، اور جیسے جیسے فولیکل بڑھتے ہیں، وہ ایسٹروجن کی بڑھتی ہوئی مقدار پیدا کرتے ہیں، جو رحم کی پرت کو گاڑھا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بیضہ آووری: ماہواری کا تیسرا مرحلہ بیضہ آووری ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب بیضہ دانی میں سے کسی ایک سے بالغ انڈا خارج ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر 28 دن کے چکر کے 14 ویں دن کے آس پاس ہوتا ہے، لیکن ماہواری کی لمبائی کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ بیضہ آووری کا آغاز لوٹینائزنگ ہارمون (LH) میں اضافے سے ہوتا ہے، جو پٹیوٹری غدود سے تیار ہوتا ہے۔ انڈا فیلوپین ٹیوب کے نیچے سفر کرتا ہے اور تقریباً 24 گھنٹے تک فرٹیلائزیشن کے لیے دستیاب رہتا ہے۔

لیوٹئل مرحلہ: چوتھا اور آخری

ماہواری کا مرحلہ لیوٹئل مرحلہ ہے، جو اوولیشن کے بعد شروع ہوتا ہے اور اگلے ماہواری کے آغاز تک رہتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران، بیضہ آووری میں خالی پٹک ایک ڈھانچے میں بدل جاتا ہے جسے کارپس لیوٹیم کہتے ہیں، جو پروجیسٹرون پیدا کرتا ہے۔ پروجیسٹرون بچہ دانی کے استر کو گاڑھا کرنے اور جسم کو فرٹیلائزڈ انڈے کی پیوند کاری کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر فرٹلائجیشن نہیں ہوتی ہے تو، کارپس لیوٹیم ٹوٹ جاتا ہے، ہارمون کی سطح گر جاتی ہے، اور ماہواری دوبارہ شروع ہوتی ہے۔

مزید تفصیل اس مضمون میں پڑھیں۔

ماہواری کے چکر میں تغیرات

عورت کے ماہواری کی لمبائی مختلف ہو سکتی ہے، اوسط سائیکل کی لمبائی 28 دن ہوتی ہے۔ تاہم، کچھ خواتین کے سائیکل چھوٹے یا لمبے ہو سکتے ہیں، جو زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ چھوٹی سائیکل والی خواتین اپنے سائیکل میں پہلے بیضہ بنا سکتی ہیں، جبکہ طویل سائیکل والی خواتین بعد میں بیضہ بناتی ہیں۔ مزید برآں، غیر متوقع بیضہ آووری کے ساتھ بے قاعدہ سائیکل  حمل کے لیے صحیح طریقے سے ہمبستری کو مزید مشکل بنا سکتے ہیں۔ تناؤ، بیماری، اور بعض ادویات جیسے عوامل ماہواری کی لمبائی اور باقاعدگی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔

بلآخر ماہواری کے چکر اور ہارمونز جیسے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے کردار کو سمجھنا زرخیزی کو بہتر بنانے اور حاملہ ہونے کے لیے درست طریقے سے ہمبستری کے لیے بہت اہم ہے۔ ماہواری کے مختلف مراحل کو ٹریک کرکے اور بیضہ آووری کی نگرانی کرکے، خواتین صحت مند حمل کے حصول اور خاندان شروع کرنے کے اپنے امکانات کو بڑھا سکتی ہیں۔ مزید برآں، ماہواری کی لمبائی اور باقاعدگی میں تغیرات سے آگاہ ہونا خواتین کو ممکنہ زرخیزی کے مسائل کی نشاندہی کرنے اور مناسب طبی دیکھ بھال حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

حاملہ ہونے کے لیے بیضہ کی شناخت کی اہمیت کی وضاحت

بیضہ آووری کی پیشن گوئی کے مختلف طریقے ہیں، بشمول بنیادی جسمانی درجہ حرارت کا پتہ لگانا، سروائیکل بلغم کی نگرانی، اور بیضہ آووری کی پیش گوئی کرنے والی کٹس کا استعمال۔

بیضہ کی پیش گوئی

حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے جوڑوں کے لیے بیضہ آووری کی شناخت بہت ضروری ہے، کیونکہ یہ عورت کے ماہواری میں سب سے زیادہ زرخیز وقت ہوتا ہے۔ اوولیشن بیضہ آووری سے ایک پختہ انڈے کا اخراج ہے، جسے نطفہ کے ذریعے فرٹیلائز کیا جا سکتا ہے اور حمل کا باعث بنتا ہے۔ یہ جاننا کہ اوولیشن کب ہونے کا امکان ہے جوڑوں کو حمل کے لیے صحیح طریقے سے ہمبستری کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اوولیشن کی پیشن گوئی کے مختلف طریقے

عورتیں بیضہ آووری کی پیش گوئی کرنے کے لیے کئی طریقے استعمال کر سکتی ہیں

بیسل باڈی ٹمپریچر (بی بی ٹی) ٹریکنگ: بیسل باڈی ٹمپریچر سے مراد آرام کے وقت جسم کا درجہ حرارت ہوتا ہے، اور اسے مخصوص تھرمامیٹر کے ذریعے ماپا جا سکتا ہے۔ ماہواری کے دوران، پروجیسٹرون میں اضافے کی وجہ سے بی بی ٹی عام طور پر بیضوی ہونے کے بعد تھوڑا سا بڑھتا ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ بی بی ٹی کو ٹریک کرکے، خواتین بیضہ آووری کے وقت کی شناخت کر سکتی ہیں اور اس کے مطابق ہمبستری کا منصوبہ بنا سکتی ہیں۔

سروائیکل بلغم کی نگرانی: گریوا بلغم پورے ماہواری کے دوران مستقل مزاجی اور مقدار میں بدل جاتا ہے، بیضہ آووری کے گرد پتلا اور زیادہ پھیلا ہوا ہوتا ہے۔ سروائیکل بلغم میں ہونے والی تبدیلیوں پر نظر رکھ کر، خواتین اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ وہ بیضہ آووری کے قریب کب آرہی ہیں اور اس کے مطابق ہمبستری کا وقت طے کرکے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھا سکتی ہیں۔

اوولیشن کٹس: اوولیشن کٹس، لوٹینائزنگ ہارمون (ایل ایچ) کے اضافے کا پتہ لگاتے ہیں جو اوولیشن سے کچھ دیر پہلے ہوتا ہے۔ یہ زیادہ تر دوائیوں کی دکانوں میں دستیاب ہیں اور ان کا استعمال زیادہ درستگی کے ساتھ بیضہ آووری کی پیش گوئی کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔

اوولیشن کی علامات کو مزید تفصیل سے جاننے کے لیے یہ مضمون پڑھیے۔

حمل کے لیے ہمبستری کا وقت

ان جوڑوں کے لیے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، جماع کا صحیح وقت طے کرنا ضروری ہے۔ کامیاب حمل کے امکانات کو بڑھانے کے لیے، جوڑوں کو عورت کی زرخیز کھڑکی کے دوران جماع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، یہ وہ وقت ہوتا ہے جس کے دوران جماع کے نتیجے میں حمل کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے۔

زرخیز کھڑکی

زرخیز کھڑکی عورت کے ماہواری کے دوران کا وہ وقت ہوتا ہے جب اس کے حاملہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر چھ دن تک رہتا ہے، بشمول بیضہ آووری کا دن اور اس سے پہلے کے پانچ دن۔ اس وقت کے دوران جماع کے نتیجے میں حاملہ ہونے کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے کیونکہ نطفہ خواتین کی تولیدی نالی میں، انڈے کے نکلنے کا انتظار کرتے ہوئے پانچ دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔

زرخیز کھڑکی کی لمبائی

زرخیز کھڑکی کی لمبائی ماہواری کی لمبائی اور بیضہ آووری کے وقت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، 28 دن کے چکر والی عورت میں، 14ویں دن بیضوی ہونے کا امکان ہوتا ہے، اور زرخیزی 10 سے 15 دن تک ہوتی ہے۔ تاہم، ان خواتین میں جن کا بیضہ بے قاعدہ سائیکل کے ساتھ ہوتا ہے یا جن کا بیضہ توقع سے پہلے یا بعد میں آتا ہے، زرخیز کھڑکی مختلف اوقات میں ہوسکتی ہے۔

زرخیز کھڑکی کا حساب لگانا

زرخیز کھڑکی کا حساب لگانے کے لیے، خواتین کئی طریقے استعمال کر سکتی ہیں، جن میں ان کے ماہواری کا سراغ لگانا اور بیضہ آووری کی نگرانی کرنا جیسے بنیادی جسمانی درجہ حرارت، سروائیکل بلغم، یا بیضہ آووری کی پیش گوئی کرنے والی کٹس۔ ایک بار بیضہ آووری کی پیشین گوئی ہوجانے کے بعد، بیضہ آووری کے دن سے پانچ دن پیچھے گن کر اور بیضہ آووری کا دن بھی شامل کرکے زرخیز کھڑکی کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے۔ اگر کوئی اور پیچیدگی نہ ہو تو جوڑے کے ان دنوں لگاتار ملاپ کرتے رہنے سے پریگنینسی واقع ہونے کے 99 فیصد چانس ہوتے ہیں۔

حاملہ ہونے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ بڑھانا

حاملہ ہونے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، جوڑوں کو زرخیز کھڑکی کے دوران ہمبستری کرنے کا ارادہ کرنا چاہیے۔ تاہم، یہ بھی ضروری ہے کہ ماہواری کے دوران باقاعدگی سے ہمبستری کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ بیضہ پیدا ہونے پر سپرم دستیاب ہوں۔ جوڑوں کو صحت مند طرز زندگی کو بھی برقرار رکھنا چاہیے، جس میں متوازن خوراک، باقاعدگی سے ورزش، اور سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کرنا چاہیے۔

ان جوڑوں کے لیے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، جماع کا صحیح وقت ضروری ہے۔ زرخیز کھڑکی اور اس کی لمبائی کو متاثر کرنے والے عوامل کو سمجھنا کامیاب حمل کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ اوولیشن کی پیشن گوئی کرنے کے طریقوں کو استعمال کرکے اور ماہواری کے پورے دور میں باقاعدگی سے جماع کرنے سے، جوڑے خاندان شروع کرنے کے اپنے امکانات کو زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں۔

خلاصہ یہ کہ ان جوڑوں کے لیے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں جماع کا صحیح وقت بہت اہم ہے۔ ماہواری کے چکر کو سمجھنا اور بیضہ آووری کی پیش گوئی کرنا زرخیز کھڑکی کی نشاندہی کرنے اور حاملہ ہونے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دیگر عوامل جو زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں، جیسے کہ عمر، وزن، صحت کے حالات، اور طرز زندگی کے عوامل کو بھی مدنظر رکھا جانا چاہیے۔

زرخیزی اور بیضہ آووری کو متاثر کرنے والے عوامل

کئی عوامل عورت کی زرخیزی اور بیضہ آووری کو متاثر کر سکتے ہیں، جیسے۔۔۔

عمر: خواتین محدود تعداد میں انڈوں کے ساتھ پیدا ہوتی ہیں، اور عمر کے ساتھ ساتھ ان کی زرخیزی میں کمی آتی ہے۔ 35سال کی عمر کے بعد قدرتی طور پر حاملہ ہونے کے امکانات نمایاں طور پر کم ہو جاتے ہیں۔

صحت کے حالات: صحت کے کچھ حالات، جیسے پولی سسٹک اووری سنڈروم (پی سی او ایس) اینڈومیٹرائیوسس، اور تھائیرائیڈ کے امراض، اوولیشن اور ہارمون کی سطح میں خلل ڈال کر زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں۔

طرز زندگی کے انتخاب: سگریٹ نوشی، شراب نوشی اور منشیات کا استعمال جیسے عوامل مردوں اور عورتوں دونوں میں زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ زیادہ وزن یا کم وزن ہونا ہارمون کی سطح میں خلل ڈال کر زرخیزی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

ماحولیاتی عوامل: زہریلے مادوں اور آلودگیوں کی نمائش، جیسے کیڑے مار ادویات اور کیمیکلز، ہارمون کی سطح میں خلل ڈال کر اور تولیدی اعضاء کو نقصان پہنچا کر زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں۔

حاصل بحث

آخر میں، حمل کے حصول کے لیے سیکس کا صحیح وقت مقرر کرنا بہت ضروری ہے۔ بیضہ حمل کی کلید ہے، اور بیضہ آووری سے پہلے کے دنوں میں سیکس کرنا فرٹیلائزیشن اور حمل کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، کئی عوامل زرخیزی اور بیضہ آووری کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول عمر، صحت کے حالات، طرز زندگی کے انتخاب، اور ماحولیاتی عوامل۔ حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے ان عوامل پر غور کرنا اور زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے اقدامات کرنا ضروری ہے۔ ان عوامل کو سمجھنے سے جو زرخیزی اور وقتی ملاپ کو متاثر کرتے ہیں، جوڑے صحت مند حمل کے حصول اور خاندان شروع کرنے کے اپنے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔